정일선의 건강세상

  • '올바른 식습관=장수'

     예전에 못 먹고 가난하게 살았던 시절에는 뭐니뭐니해도 사람이 누리는 복 가운데 가장 으뜸은 식복(食福)이었다. 그러나 생활이 윤택해지면서 식복에 대한 지나친 욕심은 음식을 과잉 섭취하면서 비만으로 고생하는 사람들이 생겼고 , 당뇨병과 고혈압을 비롯한 성인병에 시달리는 사람들이 늘고 있다.


  • 발목 터널 증후근

     등산은 근력과 근지구력을 동시에 향상시킬 수 있어 건강에는 아주 좋은 운동이라 할 수 있지만 많은 에너지를 필요로 하는 만큼 신체에 무리가 가기 쉽습니다. 특히 가장 많은 힘이 들어가는 관절부위의 부상에 주의해야 합니다.


  • 건강에 좋은 신발

     우리는 살면서 늘 신발을 신고 다니는 것이 습관이 되어있기에 신발의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 것입니다.  그렇다면 건강을 해치지 않은 좋은 신발을 신어야 하는데 아쉽게도 대부분의 외형적으로 예쁜 신발은 건강에 좋지 않습니다. 뒷굽이 높고 날씬한 신발들을 건강에 좋게까지 만드는 것은 거의 불가능합니다. 건강에 좋은 신발은 다음과 같습니다.


  • 건강에 나쁜 신발이란?

     인간은 신발을 신고부터 병이 생겼다고 합니다. 맨발로 보행 시에는 발 근육이 균형적으로 형성이 될수 있습니다. 심지어 신발을 벗어 버리면 질병을 고칠 수 있다는 말을 하는 전문가도 있습니다.


  • 건망증인가? 치매인가?

     누구나 살다보면 건망증을 경험하게 된다. 그런데 나이가 먹으면서 건망증이 심해지는 경우가 있는데 사람들은 건망증이 심해지면 치매를 의심하기도 한다.  그러나 다행히도 치매와 건망증은 그 원인부터 차이가 있다. 건망증은 일시적으로 기억이 잘 되는 않는 현상이다. 그러나 치매는 판단력과 통찰력은 물론 장소와 시간에 대한 전반적인 지적능력의 이상에서 온다. 즉 건망증은 뇌의 신경회로가 좋지 않을 때 나타나지만 치매는 뇌 신경조직의 손상으로 인해 발생한다. 


  • 한약과 술, 그리고 빈대떡

     한약을 복용할 때에 주의해야 할 것들이 있다.  그 중에서도 음식에 대한 제한이 많은데 대부분 생활에 익숙한 주식은 별로 문제 될 것이 없으나, 술 만은 절대 조심해야 한다. 정말 1, 2잔의 반주로 끝난다면 별 문제가 없지 않겠느냐는 질문을 많이 받는다. 실제로 괜찮은 경우도 있겠지만, 술은 몸에 열을 발생시키므로 약물이 몸 속에 들어가 흡수될 때 제 갈길을 못가고 난기류를 형성할 수 있다. 즉, 약물의 본래 의도한 효능이 나타나지 않을 수 있으며, 부작용까지 나타날 수 있다는 의미다. 따라서 한약뿐 아니라 모든 약을 복용할 때는 음주를 절대 피해야 한다.


  • 왜 손발이 저릴까요?

     손발이 저리면 대부분의 많은 사람들은 혈액순환 장애때문이라고 생각하고 혈액순환에 도움이 되는 약이나 건강보조제를 복용하는 사람들이 많습니다.


  • '구안와사'도 중풍인가요?

     요즘과 같은 환절기 때는 낮과 밤이 큰 기온차를 보여 우리들을 많은 질병의 위험에 노출되게 합니다. 우리 몸이 환경에 적응을 제대로 하지 못해 신경계가 교란되고, 면역력이 떨어지게 됩니다.


  • 만성피로

     만성피로란 늘 몸이 피로한 것입니다. 몸이 무력하다 할 정도로 항상 잠만 자고 싶고, 잠을 자도 몸이 개운하지 않으며 무거운 것입니다. 이러한 만성피로에는 다양한 증상들이 따라오는데, 이들의 한방적인 원인들을 말씀드리겠습니다.


  • 알레르기 비염

     계절이 바뀌는 시기가 되면 이비인후과를 찾는 사람들이 늘어납니다. 알레르기 때문에 콧물과 코막힘을 경험 하는 환자들이 늘어나기 때문입니다. 주변을 둘러보게 되면 몇 명 씩은 알레르기 때문에 고생하는 친구들과 가족들을 확인 할 수 있습니다.